Autumn shred 6

Autumn shred 6 – Ditt nya liv startar nu! 

Autumn shred 6  är vår 24 utmaning sedan 2012.

Vi startar den 6 september 2021 och kör detta i 12 veckor.

Målet med denna utmaning är att ge dig en hållbar livsstil du trivs med samt ett riktigt bra resultat som du är nöjd med.

Att gå ner i vikt ger dig stora vinster på din hälsa. Du har allt att vinna på det!

Så vi rekommenderar starkt ett deltagande på Autumn shred 6.

Ett par av tidigare deltagare som referenser:

Autumn shred 6 Autumn shred 6 Autumn shred 6   Autumn shred 6 Autumn shred 6 Autumn shred 6Autumn shred 6 Autumn shred 6

Autumn shred 6 Autumn shred 6Autumn shred 6 Autumn shred 6

Autumn shred 6Autumn shred 6 Autumn shred 6Autumn shred 6

Innehåll Autumn shred 6: viktnedgång/sänka fett % samt behålla/öka muskelmassa.

  • Specifikt träningsupplägg för damer (ingår både hemmaträning och för gym)
  • Specifikt träningsupplägg för herrar (ingår både hemmaträning och för gym)
  • Specifikt kostupplägg för damer
  • Specifikt kostupplägg för herrar
  • FB stödgrupp
  • Individanpassade råd under dessa veckor
  • Tips kring mentalt tänk, hållbara rutiner och hur du behåller uppe din motivation

Träningen är inte komplicerad. Det är övningar som kommer stärka din kropp och göra dig starkare. Du kommer att kunna träna både hemma och på gym.

Redskap som är bra att ha för hemmaträning:

  1. Gummiband av olika motstånd
  2. Hantlar
  3. Skivstång med vikter
  4. TRX
  5. Kettlebells

Nu behöver du inte allt det, utan det är exempel på redskap. Du kommer klara dig väldigt långt på bara gummiband.

Autumn shred 6 – Målsättning

Livsstilsförändring är alltid vårt fokus. Tillsammans jobbar vi in hållbara rutiner och har roligt på vägen. Självklart kommer du förändras fysiskt men även mentalt. Du ska komma till insikt över olika beteenden som tar dig åt fel håll och med det förändra dessa beteenden med hållbara rutiner.

Kan jag delta om jag har diskbråk, allergier, diabetes, är vegetarian, eller om jag har en högre ålder?

Ja, du kör efter dina förutsättningar.

Vanliga frågor?

Kan jag delbetala?

Tyvärr inte utan det är fullbetalning som gäller. Du får en faktura på beloppet där det utförligt står vad som ingår i detta.

Kan jag använda min friskvård till detta? 

Ja, betala fakturan och lämna in den och din kopia på inbetalt belopp till arbetsgivaren.

Måste jag skicka bilder?

Nej, och postar du bilder i stödgruppen eller annat så blir dom kvar där. Vi postar inget utan din tillåtelse.

Kan jag starta 1-2 veckor senare än alla andra?

Ja, det är inga problem. Du kör efter dina förutsättningar, startar vid tillfälle då det passar dig, dock avslutar du senare än alla andra om du inte väljer att hoppa in på aktuell vecka och avsluta tillsammans med övriga.

Är det svårt att följa kosten och utesluter ni massa råvaror? 

Nej det är inte svårt. Du kommer ha massor med alternativ på varenda mål. Exempelvis frukost kan ha en 30-60 olika alternativ du kan välja på. Så du kommer att hitta fina alternativ du gillar och kan variera under dessa veckor. I övrigt så utesluter vi inte råvaror. Det finns dock alternativ där vissa råvaror utesluts PGA ett behov som finns för det men är det inte nödvändigt så utesluts inget.

Autumn shred 6 kommer ge dig grymma förutsättningar för en hållbar livsstil.

Det blir ett riktigt roligt äventyr tillsammans med många likasinnade.

Ett deltagande kostar 2795 kr.

Du är välkommen med din bokning och vi ser fram emot en riktig rolig höst. 

Bokning / Intresseanmälan

Boka in dig här!

Har du funderingar kring något så hör av dig här så svarar vi så snabbt vi kan.

0 + 8 = ?