Livsstilsförändring och grym form – Summer shred 4

Livsstilsförändring – Nu är det dags att prioritera dig själv!

Vi startar den 2 mars 2020.

Summer shred 4 är vår 21 utmaning sedan starten.

Vårt mål är att ge dig en hållbar livsstil du trivs med, samt ett riktigt bra resultat som du är nöjd med.

Tidigare deltagare:

     

Innehåll summer shred 4

  • Två träningsupplägg för gym och två träningsupplägg för hemmaträning. Vi kör dessa i vardera 42 dagar.
  • Ett stort kostupplägg med massor av alternativ på alla mål
  • Facebook stödgrupp
  • Kontinuerliga redovisningar samt utmaningar under dessa 84 dagar

Vi rekommenderar att du helst tränar minst tre pass / vecka på detta och som mest 6 pass / vecka. Du ska analysera lite själv. Det är du som ska få en hållbar livsstilsförändring. Det ska passa ditt liv, så funkar exempelvis 4 pass bäst, ja då kör du på det.

Träningen är inte komplicerad. Det är övningar som kommer stärka din kropp, göra dig starkare, få dig att må bättre fysiskt och mentalt. Du kommer att kunna träna både hemma och på gym.

Redskap som är bra att ha för hemmaträning:

  1. Gummiband av olika motstånd
  2. Hantlar
  3. Skivstång med vikter
  4. TRX
  5. Kettlebells

Nu behöver du inte allt det, utan det är exempel på redskap. Du kommer klara dig väldigt långt på bara gummiband.

Summer shred 4 kommer ha ett lite annorlunda fokus än mina senaste utmaningar.

Det kommer som vanligt att vara fokus på en hållbar livsstilsförändring, men vi kommer denna gång även att lägga lite extra krut på grym sommarform. Så därav kommer vi ha lite fler redovisningar och utmaningar på vägen och detta innebär ett större ansvar på att du gör jobbet. Gör du jobbet så kommer du få grymma resultat.

Kan jag delta om jag har diskbråk, allergier, diabetes, är vegetarian, eller om jag är 67 år? 

Japp, du kommer att köra efter dina förutsättningar och ingen annans.

Vanliga frågor?

Kan jag delbetala?

Tyvärr inte, utan det är fullbetalning som gäller. Du får en faktura på beloppet där det utförligt står vad som ingår i detta.

Kan jag använda min friskvård till detta? 

Ja, betala fakturan, lämna in den och din kopia på inbetalt belopp till arbetsgivaren.

Måste jag skicka bilder?

Nej, och postar du bilder i stödgruppen eller annat så blir dom kvar där. Vi postar inget utan din tillåtelse.

Kan jag starta 1-2 veckor senare än alla andra?

Ja, det är inga problem. Du kör efter dina förutsättningar, startar vid tillfälle då det passar dig, dock avslutar du senare än alla andra om du inte väljer att hoppa in på aktuell vecka och avsluta tillsammans med övriga.

Är det svårt att följa kosten och utesluter ni massa råvaror? 

Nej det är inte svårt. Du kommer ha massor med alternativ på varenda mål. EX: frukost kan ha en 40 olika alternativ du kan välja på. Så, du kommer nog hitta fina alternativ du gillar. I övrigt så utesluter vi inte råvaror. Det finns alternativ där vissa råvaror utesluts PGA ett behov som finns för det, men, är det inte nödvändigt så utesluts inget.

Summer shred 4 kommer ge dig grymma förutsättningar för en hållbar livsstil, men även en riktigt grym sommarform 2020.

Det blir ett riktigt roligt äventyr tillsammans med många likasinnade.

Ett deltagande kostar 2500 kr, inga andra kostnader tillkommer. Vi kommer inte att be dig köpa en massa kosttillskott eller ha nån försäljning av sådant. 

Du är välkommen med din bokning och vi ser fram emot en riktigt rolig vår! 

Intresseanmälan

Få en gratis behovsanalys där vi tittar närmare på förutsättningarna och svarar på ev. frågor och funderingar.

2 + 6 = ?