SUMMER SHRED 5

Summer shred 5 – Nu är det dags att prioritera dig själv!

Summer shred 5  är vår 23 utmaning sedan 2012.

Vi startar den 1 mars 2021 och kör detta i 12 veckor.

Målet med denna utmaning är att ge dig en hållbar livsstil du trivs med samt ett riktigt bra resultat som du är nöjd med.

Under rådande pandemi som härjar världen över så är det extra viktigt att man tar hand om sig själv och sin hälsa. Vårt fokus har alltid varit att förbättra allmänhälsan samt att skapa hållbara rutiner för en hälsosam och trygg livsstil man trivs med.

Att gå ner i vikt ger dig stora vinster på din hälsa. Du har allt att vinna på det!

Så vi rekommenderar starkt ett deltagande på Summer shred 5

Det kommer att vara ett stort fokus på att alla deltagare fullföljer samt gör jobbet som krävs. Det kommer att vara tufft men i slutändan värt det. Din allmänhälsa kommer att bli mycket bättre samt självklart din fysik!

Ett par av tidigare deltagare som referenser:

Summer shred 5 Summer shred 5 Summer shred 5   Summer shred 5 Summer shred 5 Summer shred 5Summer shred 5 Summer shred 5

Summer shred 5 Summer shred 5Summer shred 5 Summer shred 5

Summer shred 5Summer shred 5 Summer shred 5 Summer shred 5

Innehåll Summer shred 5 viktnedgång/sänka fett % samt behålla/öka muskelmassa:

  • Ett träningsupplägg dag för dag träning 84 dagar. Det mest uppskattade och önskade under alla 22 utmaningar så här kommer det igen.
  • Ett stort kostupplägg med massor av alternativ på alla mål anpassat mot målen du har.
  • Riktlinjer medföljer till allt.
  • Facebook stödgrupp.
  • Kontinuerliga redovisningar/invägningar samt utmaningar under dessa 84 dagar.
  • Ett stort fokus på individen och att deltagaren fullföljer.
  • Pepp, stöd, motivation och inspiration.
  • Individanpassade råd under äventyret.

Träningen är inte komplicerad. Det är övningar som kommer stärka din kropp och göra dig starkare. Du kommer att kunna träna både hemma och på gym.

Redskap som är bra att ha för hemmaträning:

  1. Gummiband av olika motstånd
  2. Hantlar
  3. Skivstång med vikter
  4. TRX
  5. Kettlebells

Nu behöver du inte allt det, utan det är exempel på redskap. Du kommer klara dig väldigt långt på bara gummiband.

Summer shred 5 – Målsättning:

Livsstilsförändring är alltid vårt fokus. Sedan så jobbar vi in hållbara rutiner och har roligt på vägen. Självklart är ett högt prio att du ska förändras mentalt men även fysiskt. Komma till insikt över vad som felar och med det förändra.

Kan jag delta om jag har diskbråk, allergier, diabetes, är vegetarian, eller om jag har en högre ålder?

Japp, du kommer att köra efter dina förutsättningar och ingen annans.

Vanliga frågor?

Kan jag delbetala?

Tyvärr inte, utan det är fullbetalning som gäller. Du får en faktura på beloppet där det utförligt står vad som ingår i detta.

Kan jag använda min friskvård till detta? 

Ja, betala fakturan, lämna in den och din kopia på inbetalt belopp till arbetsgivaren.

Måste jag skicka bilder?

Nej, och postar du bilder i stödgruppen eller annat så blir dom kvar där. Vi postar inget utan din tillåtelse.

Kan jag starta 1-2 veckor senare än alla andra?

Ja, det är inga problem. Du kör efter dina förutsättningar, startar vid tillfälle då det passar dig, dock avslutar du senare än alla andra om du inte väljer att hoppa in på aktuell vecka och avsluta tillsammans med övriga.

Är det svårt att följa kosten och utesluter ni massa råvaror? 

Nej det är inte svårt. Du kommer ha massor med alternativ på varenda mål. EX: frukost kan ha en 40 olika alternativ du kan välja på. Så, du kommer nog hitta fina alternativ du gillar. I övrigt så utesluter vi inte råvaror. Det finns alternativ där vissa råvaror utesluts PGA ett behov som finns för det, men är det inte nödvändigt så utesluts inget.

Summer shred 5 kommer ge dig grymma förutsättningar för en hållbar livsstil.

Det blir ett riktigt roligt äventyr tillsammans med många likasinnade.

Ett deltagande kostar 2500 kr.

Du är välkommen med din bokning och vi ser fram emot en riktigt rolig vår/sommar. 

Intresseanmälan

Få en gratis behovsanalys där vi tittar närmare på förutsättningarna och svarar på ev. frågor och funderingar.

0 + 5 = ?