Autumn Shred 3

Generellt upplägg där vi i alla kör stenhårt och peppar varandra mot samma mål. Start sker den 6 augusti 2018. Först till kvarn!

Autumn Shred 3

12 veckor
30 kr/dag
Information
  • ✓ Kostupplägg
  • ✓ Två träningsupplägg
  • ✓ FB Stödgrupp

Gå Ner i Vikt - Startpaket

Gå Ner i Vikt - Startpaket är passar dig som vill komma igång med enkla och hållbara rutiner som ger dig välmående och bättre fysik. 6-8 veckor är en lämplig tid att få in nya vanor.

Viktnedgång

6 veckor
71 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt Kost & Träningsupplägg
  • ✓ Justering vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Personlig Support & Stöd

Viktnedgång

8 veckor
68 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt Kost & Träningsupplägg
  • ✓ Justering vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Personlig Support & Stöd

Gå Ner i Vikt - Start / Fortsättning

Gå Ner i Vikt - Start / Fortsättning är för dig som vill gå in lite hårdare. Under 12-20 veckor fokuserar vi på enkla och hållbara rutiner som ger dig en livsstil som du ska trivas med.

Viktnedgång

12 veckor
57 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt Kost & Träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Personlig Support & Stöd

Viktnedgång

16 veckor
51 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt Kost & Träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Personlig Support & Stöd

Viktnedgång

20 veckor
47 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt Kost & Träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Personlig Support & Stöd

Träning efter Graviditet / Rehabilitering

Träning efter Graviditet / Rehabilitering lämpar sig för dig som har fått eller har barn. Vi arbetar efter dina förutsättningar och säkerställer att du stärker din kropp för vardagen. På köpet får du en mycket bättre fysik. Paketet kan även tillämpas av dig med behov av rehabilitering.

Efter Graviditet / Rehabilitering

8 veckor
68 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt kost och träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Support & Stöd

Efter Graviditet / Rehabilitering

12 veckor
58 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt kost och träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Support & Stöd

Efter Graviditet / Rehabilitering

16 veckor
52 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt kost och träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Support & Stöd

Mark, Böj, Bänk

Mark, Böj, Bänk programmet är för dig som vill bli bra på dessa moment. Målet är att du ska öka i styrka och all programmering sker efter dig och dina förutsättningar. Kosten anpassas efter lagd målsättning.

Mark, Böj, Bänk

12 veckor
60 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt kost och träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Support & Stöd

Mark, Böj, Bänk

16 veckor
54 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt kost och träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Support & Stöd

Mark, Böj, Bänk

20 veckor
50 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt kost och träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Support & Stöd

Kost- och Träningsupplägg

Kost- och träningsupplägg lämpar sig till dig som har grundkunskap och kan justera råvaror eller träning på egen hand. Eller för dig som bara vill ha en ny start och något nytt att följa och få rutiner kring.

Träningsupplägg

4 veckor
72 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt träningsupplägg
  • ✓ En avstäming
  • ✓ En justering

Kostupplägg

4 veckor
89 kr/dag
Information
  • ✓ Skräddarsytt kostupplägg
  • ✓ En justering
  • ✓ En avstäming

Deffupplägg 12-24v

Deff paket för dig som vill komma i riktigt bra form eller tävla. Vi har tät kontakt och säkerställer under dessa veckor att vi uppnår våra mål.

Deffupplägg 12-24

veckor
Offert
Information
  • ✓ Skräddarsytt kostupplägg
  • ✓ Skräddarsytt träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Tillgång till Patrik vid frågor

Muskelbyggupplägg 16-32v

Detta paket passar dig som vill gå upp i vikt och bygga muskler.

Muskelbyggupplägg 16-32

veckor
Offert
Information
  • ✓ Skräddarsytt kostupplägg
  • ✓ Skräddarsytt träningsupplägg
  • ✓ Justeringar vid behov
  • ✓ Utvecklingssamtal
  • ✓ Tillgång till Patrik vid frågor

AUTUMN SHRED 3

Generellt upplägg där vi i alla kör stenhårt och peppar varandra mot samma mål. Start sker den 6 augusti 2018. Först till kvarn!
Läs mer